Advertising
Zakumaj.pl

Jak zwiększyć odporność organizmu?

Opiekun artykułu: donata
Dieta

Dieta

Kondycja twojego organizmu zależy od tego, czym go karmisz. Przede wszystkim należy wykluczyć z menu wszelkie „śmieciowe jedzenie” – fast foody, produkty bardzo słone i bardzo słodkie pozbawione wartości odżywczych. Mają one działanie silnie zakwaszające, podobnie jak napoje gazowane, których też należy unikać. Jedz jak najwięcej owoców i warzyw, razowe pieczywo i makarony, kasze, orzechy i pestki, chude mięso i drób, ryby. Twój organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania witamin, substancji mineralnych (żelazo, wapń, magnez, potas), antyoksydantów roślinnych, błonnika, węglowodanów złożonych, białka i tłuszczów nienasyconych. Pij także dużo lekko zmineralizowanej wody, a jeśli trenujesz – wysoko zmineralizowanej.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • nadciśnienie tętnicze
  • beta-karoten
  • banan
  • siłownia
  • omega-6
  • zmarszczki
  • produkt rolnictwa ekologicznego
  • relaks
  • rodzaje miodu
  • cynamon
  • koktajl
  • wakacje
  • ćwiczenia fizyczne
  • cukrzyca typu drugiego
  • indie
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising