Advertising
Zakumaj.pl

Jaka dieta jest właściwa przy treningu siłowym?

Opiekun artykułu: ikcesok
Dlaczego trening siłowy jest taki ważny?

Dlaczego trening siłowy jest taki ważny?

Połączony z odpowiednią dietą trening siłowy umożliwia rozwój mięśni, a jest to bardzo ważne nie tylko ze względów zdrowotnych czy estetycznych. Tkanka mięśniowa decyduje o tempie naszej przemiany materii, gdyż zużywa dużo energii (w przeciwieństwie do tkanki tłuszczowej – dlatego jeśli chcemy schudnąć, nie powinniśmy zaniedbywać treningu fizycznego). Poza tym trening siłowy poprawia stan stawów i zwiększa wytrzymałość kości, zapobiegając osteoporozie. Reguluje ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu, zapobiega chorobom układu krążenia, cukrzycy oraz otyłości i wzmacnia odporność. Opóźnia procesy starzenia, rozładowuje stres, dodaje pewności siebie i energii. Trenując, stajemy się silni nie tylko fizycznie. Trening uczy bowiem dyscypliny i determinacji.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • właściwości białka
  • ograniczenie soli
  • szkodliwe przeciwutleniacze
  • zasady diety jajecznej
  • właściwości grejpfrutów
  • miód manuka
  • ciasto
  • jak pokonać złe nawyki żywieniowe
  • truskawka
  • jak nie przytyć
  • budulec ciała
  • zasady zdrowego śniadania
  • zasady kuracji serwatkowej
  • jak schudnąć w sposób naturalny
  • kaloryczność produktu
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising