Jaka dieta jest właściwa przy treningu siłowym?
Dlaczego trening siłowy jest taki ważny?
Połączony z odpowiednią dietą trening siłowy umożliwia rozwój mięśni, a jest to bardzo ważne nie tylko ze względów zdrowotnych czy estetycznych. Tkanka mięśniowa decyduje o tempie naszej przemiany materii, gdyż zużywa dużo energii (w przeciwieństwie do tkanki tłuszczowej – dlatego jeśli chcemy schudnąć, nie powinniśmy zaniedbywać treningu fizycznego). Poza tym trening siłowy poprawia stan stawów i zwiększa wytrzymałość kości, zapobiegając osteoporozie. Reguluje ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu, zapobiega chorobom układu krążenia, cukrzycy oraz otyłości i wzmacnia odporność. Opóźnia procesy starzenia, rozładowuje stres, dodaje pewności siebie i energii. Trenując, stajemy się silni nie tylko fizycznie. Trening uczy bowiem dyscypliny i determinacji.
