Jakie ćwiczenia wykonywać w czasie pracy?

Bardzo niedocenianym sposobem na dbanie o kondycję jest zwykłe spacerowanie. Wszędzie możemy przeczytać o bieganiu, które wcale nie przynosi tak rewelacyjnych korzyści, a co więcej, nie jest zbyt dobre dla naszych stawów, a zupełnie pomija się coś, co jest dla nas naturalne i bezpieczniejsze – chodzenie. To także jest aktywność fizyczna! Spaceruj więc (w miarę możliwości) do pracy, z pracy, a także w czasie przerwy. Zamiast rozsiadać się z tłustą bułką w firmowej stołówce, weź lekką przekąskę i wybierz się na 30-minutowy spacer. To pozwoli ci zregenerować siły, oczyścić umysł i z nową energią podejść do kontynuacji pracy.