Jakie ćwiczenia wzmacniają staw kolanowy?

Aby mieć sprawne stawy, trzeba ćwiczyć. Jeśli mięśnie są słabe, wysiłek związany z wykonywaniem jakiejś czynności obciąża stawy, przez co ulegają one uszkodzeniu. Na stawy niekorzystnie wpływa także niewłaściwa dieta oraz zbyt duża masa ciała. Zanim przystąpimy do ćwiczeń, które mają wzmocnić nasze stawy, trzeba odwiedzić lekarza. Należy wyeliminować ewentualne zagrożenia, na przykład uszkodzenie więzadeł kolanowych. Wizyta jest konieczna, jeśli odczuwamy bóle w stawach kolanowych.