Jakie produkty są dobre na masę mięśniową?

Soja jest coraz popularniejsza, jednak nie zawsze wśród osób budujących masę mięśniową. Jest to błąd, ponieważ doskonale wpływa na rozbudowę mięśni.

Jej dużą zaletą jest możliwość jadania jej na różne sposoby – kotlety sojowe, tofu, mleko sojowe albo gotowana soja mogą skutecznie uzupełnić dietę w białko. Nie trzeba się nią objadać, wystarczy 1 szklanka mleka sojowego dziennie albo 1 szklanka gotowanych ziaren. Dodatkową zaletą soi jest obecność w niej wielu składników mineralnych odżywiających mięśnie.