Kilka prostych prawd na temat odchudzania

Na to pytanie jest tylko jedna odpowiedź – trzeba doprowadzić do sytuacji, kiedy powstaje w naszym organizmie ujemny bilans energetyczny, a więc dostarczamy mu mniej energii niż zużywamy. Niestety, nie mamy nad tym kontroli i nie możemy tego zmierzyć. To, że czujemy się głodni, nie odzwierciedla w sposób jednoznaczny zapotrzebowania energetycznego, na odczuwanie głodu ma wpływ wiele czynników, od stresu po nachalne reklamy.