Zakumaj.pl

O czym pamiętać przed pierwszą jazdą na rolkach?

O czym pamiętać przed pierwszą jazdą na rolkach?

Zawsze chciałaś zacząć jeździć na rolkach, lecz nigdy nie miałaś odwagi? Najwyższy czas to zmienić! Pożycz łyżworolki od znajomej i spróbuj. To świetna zabawa, więc istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że pokochasz tę formę rekreacji i będziesz ją uprawiała regularnie. Nie martw się, nikt nie będzie się z ciebie śmiał ani wytykał palcami na chodniku. W ostatnim czasie łyżworolki zyskały na popularności, więc widok osoby szusującej na nich już nikogo nie dziwi. Powstało też wiele wygodnych ścieżek rowerowych, na których będziesz mogła wygodnie jeździć bez narażania się nerwowym przechodniom. Poniżej znajdziesz parę wskazówek, które warto przeczytać przed pierwszym założeniem łyżworolek na nogi. Zaczynamy!

  • Przygotowanie

    Przygotowanie

    Aby nie nabawić się przykrych kontuzji, zadbaj o swoje bezpieczeństwo. Podczas pierwszych prób bardzo łatwo można się przewrócić, a nie chcesz przecież spędzić najbliższych dni w szpitalu, prawda? Załóż kask, który będzie chronił twoją głowę, oraz ochraniacze na kolana i łokcie. Nie przejmuj się tym, jak w nich wyglądasz, bo na pewno wyglądasz co najmniej dobrze. Zresztą nie o wygląd tutaj chodzi, tylko o odpowiednie zabezpieczenie. Sprawdź też, czy łyżworolki są odpowiednio zapięte oraz czy przylegają ściśle do twojej nogi. Staw skokowy powinien być solidnie usztywniony, gdyż w przeciwnym razie możesz go sobie skręcić.

  • Poćwicz w bezpiecznym miejscu

    Nigdy nie zapuszczaj się za pierwszym razem na próby w miejsce, gdzie jeździ dużo samochodów lub jest stromo. W takim przypadku możesz sobie zrobić krzywdę. Na początku z pewnością będziesz miała problemy z manewrowaniem i koordynacją ruchową, więc zadbaj o to, by zapewnić sobie przestrzeń i komfort. Uważaj nie tylko na siebie, ale również na innych, gdyż łatwo sobie wyobrazić, co może się stać, gdy kopniesz twardą łyżworolką w głowę małego dziecka. Unikaj więc miejsc, gdzie bawią się dzieci. Najlepiej będzie udać się w ustronne miejsce, gdzie będziesz miała do dyspozycji płaską powierzchnię i dość dużo miejsca. Pierwsze kroki możesz postawić nawet na dywanie, wykładzinie bądź trawie, gdyż dzięki temu łyżworolki nie będą się rozjeżdżać i łatwiej nauczysz się utrzymywać równowagę.

  • Przyjmij odpowiednią pozycję

    Przyjmij odpowiednią pozycję

    Jeżdżąc na rolkach, musisz pamiętać, aby cały czas utrzymywać dobrą pozycję, która zapewni ci stabilność. Nie przenoś nigdy ciężaru ciała na tył, gdyż możesz wywinąć orła i uderzyć głową w twardą nawierzchnię, co oczywiście jest bardzo niebezpieczne. Stań w lekkim rozkroku, uginając nogi w kolanach i pochylając delikatnie tułów do przodu. To zapewni ci stabilną postawę. Trzymając środek ciężkości dosyć nisko, nie będziesz musiała wkładać takiego wysiłku w to, by utrzymywać się prosto. Nie przejmuj się, jeśli po pierwszej jeździe będą bolały cię nogi i plecy, to naturalne. Z czasem wyrobisz sobie mięśnie i jazda będzie głównie przyjemnością.

  • Jazda

    Podstawą w poruszaniu się na łyżworolkach jest odpychanie się na przemian z obu nóg. Muszą one kreślić coś na podobiznę kłosa. Ustaw jedną nogę na wprost do kierunku jazdy, a drugą obróć niemal prostopadle i odepchnij się nią, nadając sobie pędu. W momencie gdy zaczniesz wytracać prędkość, użyj nogi, na której jedziesz, aby znów się odepchnąć. Będzie to możliwe tylko wtedy, gdy będziesz jechała na ugiętych kolanach. Aby zahamować, wyciągnij jedną nogę przed siebie i utrzymując ciężar ciała na nodze położonej z tyłu, dociśnij hamulec do podłoża.