Pozytywne właściwości orzechów

Pyszne do jedzenia zarówno zaraz z łupinki, jak i jako masło orzechowe. W obu przypadkach zdrowe i zawierające dużą ilość potrzebnych tłuszczy. Tłuszcze linolenowy i arachidowy nie tylko przydają się do przeprowadzania różnego rodzaju procesów wewnątrz ciała, lecz są odpowiedzialne za obniżanie cholesterolu. Poza nimi, tak jak inne orzechy zawierają witaminę E oraz witaminy z grupy B, które wspomagają procesy myślowe oraz wchłanianie magnezu i żelaza do krwi.