Zakumaj.pl

Proste sposoby na zdrowe życie

Proste sposoby na zdrowe życie

Czy chcesz być zdrowy, szczęśliwy i atrakcyjny? Na takie pytanie chyba nikt nie odpowie przecząco. A jednak ten ideał nie zawsze jest osiągalny. Wydaje nam się, że nie zasłużyliśmy na dobrostan i spędzamy życie, podziwiając tych, którym się udało, a nieraz im zazdroszcząc. Paradoks polega na tym, że recepta na sukces jest bardzo prosta. Wystarczy prowadzić zdrowe życie, reszta przyjdzie sama. I na ogół wiemy, jak prowadzić zdrowy tryb życia. Niestety, na teorii się kończy, bo żyjemy zupełnie inaczej, niż powinniśmy.

  • Jak zmienić swoje życie?

    Aby zmienić swoje życie, trzeba przede wszystkim określić priorytety. Nie można zrealizować wszystkiego od razu, na ogół wiele spraw wymaga korekty, a jeśli będziemy zbyt radykalni, szybko przejdzie nam ochota do działania. Tak więc trzeba działać metodycznie i konsekwentnie. Zdecydowanie i motywacja są konieczne. Jeśli zmiany budzą w tobie niechęć, pracuj metodą małych kroków. Ważne jest także wsparcie. Nie pomogą ci w zmianie stylu życia osoby, które same nie mają najmniejszej ochoty na pracę nad sobą.

  • Co należy zmienić?

    Bardzo ważnym elementem zdrowego trybu życia jest zrównoważona dieta. Trzeba także popracować nad sposobem spędzania czasu wolnego, zmienić organizację dnia, pozbyć się wielu nawyków i nałogów. To wszystko wymaga rozważenia, często pewne sprawy należy uzgodnić z członkami rodziny. Świeżo upieczona mama może wychodzić na zajęcia fitness, by wrócić do formy i odzyskać zgrabną sylwetkę, jeśli w tym czasie ktoś zajmie się maleństwem. Można zaproponować rodzinie wycieczkę za miasto zamiast rytualnych niedzielnych zakupów w supermarkecie. Czasem warto rozważyć bardziej racjonalne podejście do swojego zatrudnienia – trudno prowadzić zdrowe życie, pracując po kilkanaście godzin na dobę. Tego typu decyzje warto podejmować w większym gronie – łatwiej wtedy znaleźć rozwiązania satysfakcjonujące dla wszystkich.

  • Zmieniając siebie, zmieniasz innych

    Nie żyjemy na ogół samotnie, a nawet samotne osoby nawiązują relacje, chociażby w miejscu pracy. Kiedy podejmujemy decyzję o zmianie stylu życia, będzie miało to wpływ na innych. Niektórzy będą cię podziwiać i wspierać, inni będą zazdrościć, dla wielu (zwłaszcza w rodzinie) pewne sytuacje mogą być kłopotliwe. Nawet wprowadzenie zdrowej diety albo rezygnacja z używek to może być problem. Jeśli rodzina nie ma ochoty zmienić swoich nawyków żywieniowych, albo w waszym domu będą przygotowywane dwa osobne zestawy posiłków (co prawda jest wiele sposobów na rozwiązanie tego typu problemów), albo wkrótce zrezygnujesz, bo „się nie da”. Pamiętaj, że jest jeszcze jedna możliwość: rodzina może zacząć brać z ciebie przykład. Potrzeba tylko trochę cierpliwości. Natomiast w przypadku gdy znajomi nie potrafią zrozumieć, że nie chcesz siedzieć z nimi w zadymionym pubie i popijać chipsów piwem – po prostu zmień znajomych. Poszukaj osób, które żyją tak, jak ty obecnie, i nie rezygnuj ze zdrowego trybu życia dla relacji towarzyskich. Pamiętaj, że kiedy się zmieniamy, zmienia się krąg naszych znajomych i przyjaciół – jedni odchodzą, pojawiają się następni. To nie jest strata, to po prostu proces życia.