Advertising
Zakumaj.pl

Skąd brać witaminę D?

Opiekun artykułu: katarzyna
Dieta z witaminą D

Dieta z witaminą D

Trudno jest dostarczać witaminę D przez dietę. Nie ma żadnej cudownej, która sprawi, że po przejściu na nią organizm nie odczuje braku. Dzieje się tak nie z winy człowieka, lecz ze względu na to, że produkty spożywcze nie są w nią szczególnie bogate. Pewne jej ilości można znaleźć w mleku oraz żółtych serach, dlatego nawet stosując dietę, nie należy wyrzucać ich z jadłospisu całkowicie, ponieważ może się to odbić na ogólnym zdrowiu. Poza tymi rzeczami najwięcej można jej znaleźć w rybach. Jest w niemal każdej, jednak chcąc uzupełnić brak witaminy D, najlepiej jadać węgorze, łososia, śledzie w oleju, sardynki, makrelę i tuńczyka.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • ryby
  • żółty ser
  • witamina d
  • suszone grzyby
  • żywienie
  • szpik kostny
  • mięso
  • jak przygotować zdrowy sok
  • naświetlanie
  • przetwory domowe
  • świeże soki
  • nabiał
  • jak zrobić soki na zimę
  • dieta
  • składniki mineralne
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising
Zobacz również