Skuteczne zrzucanie wagi

Dla wielu osób jedzenie jest ucieczką albo rozwiązaniem problemów. W złości, smutku, a nawet radości sięgają po czekoladkę. Żeby schudnąć, trzeba się tego oduczyć i znaleźć inne rzeczy, które mogą zastąpić kaloryczny posiłek. Lepiej wyjść na spacer niż sięgać po paczkę ciastek. Nie tylko pozwoli to lepiej kontrolować swoje emocje, lecz także zwalczy nawyk uspokajania się poprzez cukier i fast foody. Oduczenie się tego to jeden z pierwszych kroków do kontrolowania własnej wagi.