Proste sposoby na unikanie bólu pleców podczas pracy siedzącej

Sposób siedzenia na krześle jest główną przyczyną dyskomfortu. Często niepoprawna pozycja wynika ze złego dopasowania fotela do biurka lub na odwrót. Należy sprawdzić, czy oba meble są ustawione w taki sposób, żeby gdy siedzimy, łokcie mogły opierać się swobodnie o boczne oparcia krzesła, stopy o podłogę, tworząc z udami kąt 90 stopni. Plecy oraz kark – o czym często się zapomina – powinny mieć oparcie w tylnej części krzesła. Monitor należy ustawić na wysokości oczu, aby patrzenie na niego nie wymagało pochylania głowy, przechylania lub nadmiernego unoszenia.