Jak przyrządzić koktajl proteinowy?

Proteinowe koktajle warzywne sprawdzają się tak samo dobrze, jak owocowe, zwłaszcza dla osób, które nie przepadają za owocowym smakiem. Do przygotowania takiego koktajlu niezbędne są:
* 1 szklanka jogurtu naturalnego,
* 1 szklanka świeżego szpinaku,
* 3 – 4 listki świeżej bazylii.
Liście szpinaku oraz bazylii należy posiekać, dodać do jogurtu naturalnego, a następnie dokładnie zmiksować. Koktajl będzie miał ciekawą, zieloną barwę oraz przyjemny zapach. Zawiera cenne antyoksydanty, witaminę C i beta-karoten oraz cały zestaw składników mineralnych, które są tracone w czasie treningu i ich uzupełnienie jest konieczne dla zdrowia sportowca.