Proste sposoby na regenerację sił

W zależności od tego, ile czasu ma się na regenerację sił, można wybrać sposoby proste, tanie i szybkie lub dłuższe. Tanim i szybkim jest wypicie kubka mocnej kawy, która od razu zregeneruje utracone siły, pozwoli na rozjaśnienie umysłu, wzmocni koncentrację i pozwoli przetrwać resztę dnia.Trzeba jednak pamiętać, że z ilością kawy nie wolno przesadzać. Jeden, maksymalnie dwa kubki kawy to najlepsza ilość w ciągu całego dnia. Większe spożycie prowadzi do uzależnienia, nadpobudliwości oraz wypłukania z organizmu cennych składników mineralnych.

Niewiele jest tak dobrych sposobów na regenerację sił, jak drzemka. Oczywiście długi sen pozwala na poprawę energii i zwiększenie chęci do działania, jednak nie zawsze ma się czas lub możliwość, aby zagwarantować sobie tak długi odpoczynek. Na szczęście nawet 15 – 20 minut snu sprawi, że mózg będzie działał lepiej i dokończenie podjętych działań nie będzie problemem. Żeby nie zaspać, najlepiej ustawić sobie budzik. Dzięki temu będzie się miało pewność, że nie prześpi się więcej niż wyznaczony kwadrans.

Jeżeli ma się więcej czasu na relaks albo całkiem wolny dzień, warto spędzić go poza domem. Dłuższy sen jest przyjemny, jednak poza nim dobrze jest nabrać sił na świeżym powietrzu. Bardzo dobrze pomoże w tym zorganizowanie wycieczki rowerowej – samotnej lub z przyjaciółmi. Pędzenie trasą rowerową przez park, las albo inne przyjemne tereny sprawi, że nabierze się sił, umysł oczyści się z tego, co nieprzyjemne, z myśli o obowiązkach, o pracy. Najważniejsze w czasie takiej wyprawy to cieszyć się swobodą.

Gdy czas na to pozwoli, można wybrać się na weekend poza miastem. Jest to jeden ze sposobów na naładowanie wewnętrznych akumulatorów. Decydując się na wyjazd, dobrze jest wybrać miejsce oddalone od miejskiego zgiełku – nad jeziorem, nad rzeką, w lesie, w niewielkim miasteczku, które pozwoli na długie, ciekawe spacery. Poza domem, z dala od miejsca pracy, łatwiej będzie zapomnieć o wszystkich obowiązkach.