Advertising
Zakumaj.pl

Stres w pracy (14)

  • Jak poprawić koncentrację w pracy?

    Skoncentrowanie się w pracy to czasami nie lada wysiłek. Jest to problem, ponieważ dobre wykonywanie swoich obowiązków wymaga właśnie tego – koncentracji, skupienia na pracy i zaangażowania. W przeciwnym razie zadania będą robione wolno, czas zacznie się dłużyć i zapał do pracy spadnie jeszcze bardziej. Gdy masz problemy ze skoncentrowaniem się na powierzonych ci obowiązkach, przeczytaj poniższy artykuł, żeby dowiedzieć się, jak sobie pomóc. Czytaj więcej »

    dareczek

  • Skuteczne sposoby radzenia sobie ze złością

    Opanowanie swoich emocji, zwłaszcza w niektórych sytuacjach, jest bardzo ważne i stanowi klucz do sukcesu. Szczególnie istotne jest radzenie sobie z wybuchami gniewu, złości, które mogą pojawiać się nawet z błahych powodów. Odbija się to na rodzinie, jak również na życiu zawodowym, które automatycznie staje się trudniejsze i znacznie mozolniejsze, ponieważ osobie, która nie potrafi panować nad sobą, nikt nie powierzy istotnych obowiązków. Czytaj więcej »

    krzempek

  • Jak żyć bliżej natury?

    Życie w rozwiniętym społeczeństwie wydaje się szczęśliwe – mamy do dyspozycji nowoczesne technologie, nasze podstawowe potrzeby na ogół są zaspokojone, dostęp do czystej wody, żywności, odzieży i lekarstw mamy zapewniony. W porównaniu z mieszkańcami wielu krajów Ziemi żyjemy jak w raju. Jednak płacimy za to wysoką cenę. Jeśli chcemy prowadzić wygodne, dostatnie życie, większość czasu musimy poświęcić na pracę. Odpoczynek czy regularny sen to nie zawsze dostępny luksus, a stres, napięcie i psychiczne wyczerpanie są codziennością. Aby uniknąć wypalenia i zachować swój organizm w dobrej kondycji, musimy coś zrobić. Bardzo dobrym sposobem, a jednocześnie niedrogim i prostym, jest kontakt z naturą. Czytaj więcej »

    qozaczka

  • Jak się zorientować, że dana osoba jest toksyczna?

    Jeśli w twoim najbliższym otoczeniu jest osoba, która cię irytuje i drażni, a dłuższy kontakt z nią skutkuje wyczerpaniem i bólem głowy – miej się na baczności. To prawdopodobnie ktoś, kto nie umie poradzić sobie ze swoim życiem i ze sobą, a ty jesteś dla niego jedynie narzędziem. Wykorzystuje cię, aby poczuć się lepiej. To, że ty masz się wskutek tego gorzej, do niego nie dociera. Takich ludzi spotykamy w miejscu pracy, w szkole, w urzędzie, na ulicy. Mogą być członkami naszej rodziny. To tak zwani toksyczni ludzie. Trzeba umieć ich rozpoznawać, aby nie ulec stosowanej przez nich manipulacji. Czytaj więcej »

    juzza

  • Jak uwolnić się spod presji czasu?

    Czas jest naszą obsesją. Powtarzamy ciągle stwierdzenia, z których wynika, że czas jest dobrem deficytowym. Brakuje mi czasu, nie mam czasu, nie zdążę… Ile razy dziennie powtarzamy to jak mantrę? W rezultacie ciągle gonimy, spieszymy się, zawalamy terminy, a czas nam wiecznie ucieka. Jakby był żywą, złośliwą istotą. Można jednak żyć inaczej – wystarczy uwolnić się spod presji czasu. Czytaj więcej »

    adrianx

  • Proste sposoby na regenerację sił

    Intensywna praca przez kilka dni w tygodniu, opracowywanie projektów, wykonywanie powierzonych zadań, często bardzo szybko, sprawia, że łatwo opaść z sił. Utrudnia do poprawną pracę, zmniejsza chęć zarówno do niej, jak i do innych czynności, obniża nastrój, rozdrażnia. Gdy pojawią się wszystkie z tych objawów, to znak, że czas zregenerować nadwątlone siły. Czytaj więcej »

    hyzuu

  • Podstawowe zasady prawidłowego oddychania

    Oddychanie jest niezbędne, naturalne i można powiedzieć, że dzieje się „samo”. Przestać oddychać, świadomie, można tylko na chwilę. Jednak fakt, że wszyscy oddychamy i musimy oddychać, nie oznacza, że robimy to dobrze. Bardzo wiele problemów zdrowotnych wynika z faktu, że ludzie oddychają niepoprawnie i tym samym nie dotleniają organizmu w prawidłowy sposób. Czytaj więcej »

    matti

  • Jak być szczęśliwym w życiu zawodowym?

    Praca kojarzy się najczęściej z rutyną. Mało jest osób, które pędzą do pracy w podskokach, a swoje zadania zawsze wykonują z uśmiechem na ustach. Nie zawsze praca jest pracą marzeń, ale to nie znaczy, że musi być katorgą. Dzięki zastosowaniu kilku zasad można nawet w monotonnej pracy poczuć się szczęśliwszym. Czytaj więcej »

    chichotka

  • Jak radzić sobie ze zmęczeniem psychicznym?

    Zmęczenie psychiczne może dopaść każdego. Dużo obowiązków, mało czasu na odpoczynek, ciągła presja czasu, wszystko to sprawia, że pogarsza się nastrój, rośnie zniechęcenie i w efekcie odbija się to na zdrowiu fizycznym oraz na najbliższym otoczeniu. Z tego powodu trzeba zadbać o własną psychikę, aby długotrwałe zmęczenie nie poczyniło poważnych szkód zdrowotnych. Czytaj więcej »

    ewelinas

  • Jak nie dać się wyprowadzić z równowagi?

    Powodów, które w naszym życiu wyprowadzają nas z równowagi i doprowadzają do tego, że zaczynamy się denerwować, jest, jak sami dobrze wiecie, ogrom. Nasza irytacja zaistniałymi okolicznościami, które nie zmieściły się w naszych oczekiwaniach, potrafi doprowadzić do niemiłej sytuacji, a jeśli się w porę nie pohamujemy, możemy mieć poważne kłopoty. Natrafimy na nie z pewnością w relacjach środowiskowych, jak również w samych sobie. Nerwusy raczej nie należą do lubianych osób. Dlatego jeśli masz problemy z trzymaniem nerwów na wodzy, zacznij nad sobą pracować. Czytaj więcej »

    nejmanka

  • W jaki sposób pokonać zmęczenie?

    Każdego od czasu do czasu dopada tak wielkie zmęczenie, że nie jest w stanie poruszyć ręką ani nogą i nawet zaparzenie kawy jest wysiłkiem nie do wykonania. Często zmęczenie fizyczne łączy się z psychicznym, szczególnie po wielu dniach wytężonej pracy lub po nieprzyjemnych wydarzeniach z życia osobistego, czasem ma się po prostu wiele na głowie i po pewnym okresie organizm mówi: stop. W takiej sytuacji trzeba zadbać o ciało i przywrócić mu utraconą równowagę.

    Czytaj więcej »

    emis

  • W jaki sposób poradzić sobie ze stresem?

    W obecnych czasach stres jest czymś, co wydaje się wszechobecne. Nie jest to ani naturalne, ani dobre dla zdrowia. Niestety, praca, tempo życia, nauka, rodzina oraz inne zagadnienia związane z codziennością potrafią być przyczyną nie tylko chwilowego, ale przewlekłego stresu. Im dłużej trwa, tym bardziej będzie odbijał się na zdrowiu.

    Czytaj więcej »

    agattka

Advertising
Advertising