Sposoby na ochłodę w upalny dzień

Pomimo tego, że w czasie upałów wiele osób ma ochotę na zimne piwo, nie jest ono najlepszym napojem, żeby schłodzić organizm. Działa przez chwilę chodząco, a potem już tylko moczopędnie. Najlepiej chłodzi przede wszystkim niegazowana woda, z dodatkiem cytryny lub mięty, soki owocowe, sok pomidorowy z potasem, który uzupełnia tracone w czasie pocenia składniki mineralne. Dobrze jest pić w czasie upałów napoje chłodne, jednak nie lodowate. Dużo osób popełnia ten błąd, podczas gdy jest to tylko chwilowe rozwiązanie. Spożywane napoje nie powinny być gorące, lecz tylko nieznacznie mniej ciepłe od temperatury ciała.