Sposoby na poranek pełen energii

Zaraz po przebudzeniu powinna czekać na ciebie mata do ćwiczeń. Poświęcisz im około 10 minut. Nie powinny być one jednak bardzo spokojne, gdyż ponownie by cię uśpiły, ale także niezbyt intensywne, bo twój organizm nie jest jeszcze na to gotowy. Najlepiej zrobić trochę ćwiczeń cardio na rozbudzenie, na przykład pajacyków czy biegu w miejscu oraz kilka spokojniejszych na rozciągniecie mięśni.