Sposoby na zmniejszenie apetytu

Nie od dziś wiadomo, że otoczenie, w jakim spożywa się posiłki, jest niezwykle istotne dla tego, jak je jemy i w jakim tempie. Wolniejsze jedzenie dobrze wpływa na przemianę materii i dłużej nie czuje się głodu, co sprzyja ograniczeniu ilości spożywanego jedzenia. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę, że również to, na czym jemy, ma takie możliwości. Wystarczy wymienić zastawę lub kupić przynajmniej jeden ciemny – bordowy albo granatowy – talerz i jadać na nim posiłki. Ciemne kolory zmniejszają łaknienie, nie pobudzają apetytu, a nawet go hamują. Jest to prosty zabieg, jednak bardzo dobrze odbija się na układzie pokarmowym. Dbając o kolory we własnej kuchni, można ograniczyć ilość spożywanego jedzenia w sposób prosty i tani.