Sposoby na zmniejszenie apetytu

Owsianka jest kojarzona głównie z posiłkami dla dzieci, jednak nie powinni odrzucać jej również dorośli. Nie każdy za nią przepada, jednak jest wiele możliwości podania płatków owsianych w taki sposób, żeby straciły one swój charakterystyczny posmak. Owsianka podawana z mlekiem lub z wodą albo jako element muesli sprawia, że dłużej zachowuje się uczucie sytości. Powoduje to zmniejszenie się apetytu, zwłaszcza że już niewielka porcja płatków ma możliwość wypełnienia żołądka w sposób wystarczający. Wypełnia go również na dłużej, w przeciwieństwie do warzyw, które chociaż mogą być bezkarnie jedzone dla zabijania głodu, nie sycą na długo i apetyt wraca. Natomiast kilka łyżek płatków owsianych zjedzonych na śniadanie albo na kolację skutecznie zmniejsza apetyt i zniechęca do podjadania. Dodatkowo działa leczniczo na układ pokarmowy.