Zakumaj.pl

Uzależnienie od gier komputerowych – jak go uniknąć?

Uzależnienie od gier komputerowych – jak go uniknąć?

Gry komputerowe oraz gry sieciowe, w które gra się on-line, są coraz bardziej atrakcyjne. Dopracowana grafika oraz efekty dźwiękowe, interesująca fabuła i postaci zapewniają rozrywkę na naprawdę wysokim poziomie. Dlatego nieraz trudno jest ten wirtualny świat opuścić i powrócić do szarej codzienności i zwykłych obowiązków. O wiele przyjemniej przeżywa się atrakcyjne przygody w uniwersum gry. W takiej sytuacji bardzo łatwo jest uzależnić się od gier komputerowych. Jak tego uniknąć, dowiesz się z tego artykułu.

  • Co warto wiedzieć o uzależnieniach?

    Tradycyjny obraz osoby uzależnionej to najczęściej zapijaczony obdartus albo wychudzony narkoman. Tymczasem taki pogląd jest zdecydowanie anachroniczny. Zarówno alkoholik, jak i osoba uzależniona od narkotyków mogą być nierozpoznawalne wśród innych. Często osoby te są eleganckie, pracują w dobrych firmach, a swój „problem” umiejętnie maskują – do czasu oczywiście. Trzeba też pamiętać, że uzależniamy się od wielu rzeczy, także zachowań. Jednym z uzależnień, które pojawiły się niedawno w związku z rozwojem technologii, jest uzależnienie od komputera, Internetu oraz gier. Uzależnienia tego typu są już uważane za chorobę i tak je sklasyfikowano.

  • Jak uzależniamy się od gier komputerowych?

    Jak uzależniamy się od gier komputerowych?

    Na początku wydaje się, że nie ma niebezpieczeństwa. Mamy kontrolę nad czasem spędzanym przed komputerem w świecie ulubionej gry. Jest to po prostu atrakcyjna rozrywka. Stopniowo zaczynamy jednak poświęcać na grę coraz więcej czasu, rezygnując z innych zainteresowań. Świat gry pochłania nas coraz bardziej – stajemy się uzależnieni. W pewnym momencie mijamy punkt bez powrotu – nie potrafimy uwolnić się od gry, myślimy o niej nawet wtedy, gdy nie siedzimy przy komputerze. Wszelkie inne sprawy ograniczamy do minimum. To już jest silne uzależnienie. Jeśli sprawy tak się mają i nie zostaną podjęte żadne działania, może dojść nawet do śmierci gracza z wycieńczenia. Osoba uzależniona nie czuje bowiem potrzeby odpoczynku, snu ani jedzenia.

  • Dwa typy uzależnień

    Uzależnienie od gry komputerowej ma różne oblicza. Z jednej strony dla gracza ważny jest dobry sprzęt, musi mieć najnowszą wersję swojej gry i staje się ekspertem w pokonywaniu kolejnych poziomów. Czasem natomiast istotny staje się sam świat wirtualny. Gracz szuka w uniwersum gry ucieczki od codzienności, gdyż nie radzi sobie ze swoim życiem.

  • Jak uniknąć zagrożenia?

    Jak uniknąć zagrożenia?

    Aby uniknąć uzależnienia, warto narzucić sobie pewną dyscyplinę. Bardzo ważne jest monitorowanie czasu poświęconego na aktywność w Internecie. Można zapisywać planowany czas poszczególnych sesji i monitorować go. Jeśli zbyt często gramy, stopniowo (na przykład po pół godziny) możemy zmniejszać ilość czasu spędzanego w świecie wirtualnym.

  • Warto określić priorytety

    Warto określić priorytety

    Jeśli uzależnienie wynika z faktu, że nie radzimy sobie z naszym życiem, to wyłączenie komputera nie rozwiąże problemu. Trzeba znaleźć jakieś zainteresowania i pasje, zająć się ciekawym hobby, poznać dzięki temu nowych ludzi i nawiązać relacje w świecie rzeczywistym, a nie wirtualnym. Bardzo pomocna może być aktywność ruchowa. Nawet podczas zwykłego spaceru z psem można spotkać interesujących ludzi i nawiązać nowe znajomości. Poza tym powracamy do zdrowia, nadszarpniętego podczas długich godzin spędzonych przy klawiaturze.

Wskazówki:

Jeśli w danym przypadku mamy do czynienie z silnym uzależnieniem, konieczna jest pomoc wykwalifikowanego terapeuty.