Advertising
Zakumaj.pl

Zdrowe odżywianie i diety (318)

  • Jak upiec smaczny chleb bezglutenowy?

    Obecnie spora grupa osób uczulona jest na gluten, znajdujący się przede wszystkim w mące pszennej. Dla tych, którzy nie mają tego problemu, pieczenie chleba bez niej wydaje się wręcz niemożliwe. Okazuje się jednak, że nie jest to problem i chleb bez glutenu można z powodzeniem wypiekać nawet we własnej kuchni. Czytaj więcej »

    checkler

  • Skuteczna dieta odchudzająca dla mężczyzn

    Wydaje się, że mężczyźni łatwiej tracą kilogramy. Oczywiście wiele zależy od naturalnych predyspozycji organizmu, jednak żeby dieta była naprawdę skuteczna, trzeba wiedzieć dokładnie, jak się odchudzać. Tak jak kobiety, mężczyźni również powinni trzymać się pewnych zasad, aby osiągnąć oczekiwane rezultaty, czyli płaski brzuch oraz widoczny zarys mięśni. Czytaj więcej »

    emopunk

  • Jak przyrządzić pastę z makreli według Dukana?

    Ryba to jeden z najzdrowszych produktów, jakie mogą trafić na talerze. Na śniadanie, na obiad, na kolację, warto jeść rybę. W diecie Dukana również. Szczególnie cenne składniki posiada makrela, która zawiera dużo kwasów omega-3, wspierających zarówno odchudzanie, jak i zachowanie w zdrowiu układu krwionośnego. Wraz z odpowiednimi dodatkami może stworzyć smaczną pastę na kanapki. Czytaj więcej »

    piotrstrzecki

  • Oznaczenia na produktach żywnościowych – konserwanty

    To, co jest napisane na etykietach produktów żywnościowych, jest bardzo ważne. Często bowiem zawierają one różne substancje chemiczne, nieraz nieobojętne dla zdrowia, a nawet szkodliwe, zwłaszcza w większych ilościach. Tymczasem nie zawsze informacje o tym do nas docierają, a to dlatego, że zamiast długich nieraz i skomplikowanych nazw związków chemicznych używa się standardowych oznaczeń, składających się z litery „E” oraz pewnej liczby. Cóż owe tajemnicze „E” oznaczają, czy są groźne, czy obojętne, na ogół przeciętny człowiek nie wie. Dlatego warto te symbole rozszyfrować. W tym artykule omówimy niektóre konserwanty. Czytaj więcej »

    glowinski

  • Oznaczenia na produktach żywnościowych – przeciwutleniacze

    To, co jest napisane na etykietach produktów żywnościowych, jest bardzo ważne. Często bowiem zawierają one różne substancje chemiczne, nieraz nieobojętne dla zdrowia, a nawet szkodliwe, zwłaszcza w większych ilościach. Tymczasem nie zawsze informacje o tym do nas docierają, a to dlatego, że zamiast długich nieraz i skomplikowanych nazw związków chemicznych używa się standardowych oznaczeń, składających się z litery „E” oraz pewnej liczby. Cóż owe tajemnicze „E” oznaczają, czy są groźne, czy obojętne, na ogół przeciętny człowiek nie wie. Dlatego warto te symbole rozszyfrować. W tym artykule omówimy niektóre przeciwutleniacze. Czytaj więcej »

    damian

  • Jak zachować wartości odżywcze potraw w czasie gotowania?

    Posiłek smaczny i estetycznie podany to jeszcze nie wszystko. Trzeba także zadbać o to, by użyte produkty były jak najlepszej jakości, a także – co jest bardzo istotne – by w trakcie obróbki kulinarnej nie straciły na wartości. Jest to szczególnie ważne podczas gotowania warzyw – jeśli robimy to nieumiejętnie, tracimy wiele cennych witamin. Najczęściej wylewamy je wraz z wodą, w której przygotowywaliśmy warzywa. Dlatego warto zainwestować w nowoczesny sprzęt kuchenny, na przykład do gotowania na parze. Jak gotować zdrowo, by produkty nie traciły wartości odżywczych, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »

    laurence

  • Jaka dieta jest właściwa przy treningu siłowym?

    Trening zdrowotny to nie tylko ćwiczenia wytrzymałościowe (jazda na rowerze, pływanie, bieganie), ale także oporowe, będące podstawą treningu siłowego. Są one konieczne dla zachowania zdrowia i sprawności fizycznej. Umożliwiają zwiększenie masy mięśniowej i poprawę sylwetki. Dzięki takim ćwiczeniom stajemy się silniejsi. Trening siłowy zapobiega skutkom starzenia się i wpływa pozytywnie na naszą witalność. Aby jednak był skuteczny, należy odpowiednio się odżywiać. Warunkiem powodzenia jest bowiem zarówno odpowiednio dawkowany odpoczynek, jak i właściwa dieta. Czytaj więcej »

    ikcesok

  • Oznaczenia na produktach żywnościowych – barwniki

    To, co jest napisane na etykietach produktów żywnościowych, jest bardzo ważne. Często bowiem zawierają one różne substancje chemiczne, nieraz nieobojętne dla zdrowia, a nawet szkodliwe, zwłaszcza w większych ilościach. Tymczasem nie zawsze informacje o tym do nas docierają, a to dlatego, że zamiast długich nieraz i skomplikowanych nazw związków chemicznych używa się standardowych oznaczeń, składających się z litery „E” oraz pewnej liczby. Cóż owe tajemnicze „E” oznaczają, czy są groźne, czy obojętne, na ogół przeciętny człowiek nie wie. Dlatego warto te symbole rozszyfrować. W tym artykule omówimy niektóre barwniki. Czytaj więcej »

    mieszek

  • Jak przygotowywać zdrowe soki z warzyw i owoców?

    Soki z warzyw i owoców to niezbędny składnik naszej diety. Pięć porcji warzyw lub owoców (w tym oczywiście mogą być soki) spożytych w ciągu dnia zapewnia nam poprawę metabolizmu, wzmocnienie odporności i świetne samopoczucie. Soki dostarczają cennych witamin i mikroelementów. Ale uwaga: nie wszystkie. Te kupione w sklepie na ogół zawierają mnóstwo cukru, barwników i konserwantów i często są wyrabiane z ekstraktu owocowego. Zdrowe są soki naturalne. Można je przygotować w domu, czasem kupić (to te z wyjątkowo krótkim terminem przydatności do spożycia). Jak przygotowywać zdrowe soki z warzyw i owoców, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »

    szmaragd

  • Jak schudnąć dla zdrowia?

    Mieszkańcy krajów rozwiniętych gospodarczo mogą bez trudu zaspokoić wiele swoich potrzeb, nawet nie domyślając się, że w niektórych rejonach naszego globu takie luksusy są nieosiągalne – i nie chodzi tu o fanaberie, tylko sprawy elementarne, jak podstawowa opieka medyczna, dach nad głową, dostęp do czystej wody czy ilość pożywienia wystarczająca, by nie cierpieć głodu. Ten dobrostan ma jednak swoją cenę. Jednym z problemów, z którymi borykają się ci szczęśliwcy, jest epidemia otyłości. Czytaj więcej »

    izulka

  • Kilka prostych prawd na temat odchudzania

    Odchudzanie to temat, który w naszym kręgu kulturowym interesuje coraz więcej osób – bardzo wielu z nas waży zwyczajnie za dużo i niestety sytuacja zmienia się na naszą niekorzyść. Mówi się wręcz o „epidemii otyłości”. W dodatku bardzo wiele osób, które chcą zrzucić wagę, stara się o to nadaremno, a na skutek efektu jo-jo po kolejnych modnych dietach mimo wyrzeczeń jest coraz grubsza. Kilka prostych prawd na temat odchudzania, które mogą pomóc odzyskać wymarzoną sylwetkę, przedstawiamy w tym artykule. Czytaj więcej »

    wirag

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • przekąska rybna
  • zdrowy chleb
  • zalety cynamonu
  • prawidłowe odżywianie
  • sposoby na utratę tkanki tłuszczowej
  • właściwości wody kokosowej
  • sorbet owocowy
  • odporność organizmu
  • dodatki do sera
  • działanie bobu
  • zakupy
  • żyły
  • soki warzywne
  • alergika
  • kokosowy kosmetyk
  • tygodniowa dieta
  • dlaczego margaryna jest szkodliwa
  • pływanie
  • skutki niedoboru wapnia
  • herbata ziołowa
  • jelita
  • kostka rosołowa
  • metody na zaparcia w diecie dukana
  • warzywa w diecie
  • napój