5 skutecznych technik radzenia sobie ze stresem
Wykorzystaj moc roślin
Niektóre zioła i olejki eteryczne bardzo skutecznie obniżają poziom napięcia i redukują stres. Można pić herbatki ziołowe lub przygotować aromatyczną kąpiel z dodatkiem ziół czy olejków. Saszetka zapachowa zawierająca kwiaty lawendy powinna się znaleźć w sypialni, gdyż zapach lawendy uspokaja i ułatwia zasypianie. Bardzo skuteczna jest bazylia. Można dodawać świeże liście do kanapek (świetne dla dzieci idących do szkoły), pić herbatki ziołowe z dodatkiem bazylii albo wykorzystać olejek. W przypadku stresu skuteczne są na przykład olejki cedrowy, z drzewa herbacianego, z drzewa sandałowego, z geranium, lawendowy, z melisy, pomarańczowy, rozmarynowy oraz ylang-ylang. Warto polecić również mieszankę „Vapomix® R-6 na stres” firmy dr Beta®. Zawiera ona m.in. olejki petitgrain, sosnowy i geraniowy. Działa odprężająco i uspokajająco, łagodzi napięcia.
