Bezsenność – jak rozwiązać ten problem?

Bardzo ważne jest to, co robimy bezpośrednio przed snem. Jeśli do końca pracujemy na komputerze albo korzystamy z laptopa, ewentualnie oglądamy telewizję, padające z ekranów tych urządzeń światło pobudza i utrudni nam zaśnięcie. Praca i nauka tuż przed snem powodują, że umysł nie ma kiedy się wyciszyć – więc o spokojnym śnie możemy zapomnieć. Bardzo złym nawykiem jest spożywanie krótko przed snem obfitej, ciężkostrawnej kolacji. Ostatni posiłek powinno się zjeść dwie – trzy godziny przed snem. W nocy funkcje organizmu są inne niż w dzień, nie powinien on być zajęty trawieniem.