Bezsenność – jak rozwiązać ten problem?

Zakończ pracę co najmniej godzinę przed snem. Przygotuj to, czego potrzebujesz na następny dzień, poczytaj chwilę książkę albo przejrzyj prasę, posłuchaj spokojnej, relaksującej muzyki. Weź kąpiel z dodatkiem pachnących olejków (na przykład lawendowego) albo ziół o działaniu uspokajającym. Możesz także zrelaksować się pod prysznicem. Po kąpieli, owinięci w miękki szlafrok, czujemy spokój i pomału ogarnia nas błoga senność. Czas na zdrowy sen.