Bezsenność – jak rozwiązać ten problem?

Przede wszystkim ład i porządek. Łóżko trzeba rano starannie zaścielić, nie można kłaść się wieczorem do skotłowanej pościeli, to gwarancja źle przespanej nocy. W sypialni powinno być w miarę chłodno, a przed snem należy starannie wywietrzyć, także zimą. Jeśli jest bardzo sucho z powodu centralnego ogrzewania, stosujemy nawilżacze powietrza.