Zdrowa dieta – podstawowe zasady

Lepiej jeść częściej i mniej, niż raz ale dużo. Zapobiega to odkładaniu się tłuszczu na zapas. Gdy organizm wie, że o określonych godzinach otrzyma porcję pożywienia, nie będzie skłonny do odkładania tłuszczu. Natomiast gdy będzie musiał czekać kilka godzin na posiłek, rozpocznie magazynowanie. Trzeba jedynie pamiętać, aby częste posiłki były zdrowe i niskokaloryczne.