Zdrowa dieta – podstawowe zasady

Rezygnacja z pierwszego posiłku jest najczęstszym dietetycznym błędem. To gwarancja tego, że później zje się więcej. Nawet jeśli nie przepada się za jedzeniem o poranku, warto skusić się na jedną kanapkę z szynką i pomidorem. Kombinacje mogą być różne, jednak powinny zawierać białko oraz węglowodany, które organizm będzie mógł spalać aż do pory obiadowej.