Zdrowa dieta – podstawowe zasady

Złotą zasadą odchudzania jest zrezygnowanie ze słodyczy. Raz na jakiś czas można pozwolić sobie na ciastko lub cukierka, ale nie powinno stać się to codziennością. Jednak warto również przestać słodzić kawę i herbatę. Wydaje się, że 1 – 2 łyżeczki cukru w napoju to niewiele, lecz ich odstawienie szybko pozwoli poczuć różnicę i stracić aż 100 kalorii dziennie.