Zdrowa dieta – podstawowe zasady

Każdy, kto ma problemy z wagą, chciałby schudnąć szybko. Jednak szybkie odchudzanie, dieta cud i 10 kilogramów w tydzień to nie tylko niebezpieczne postępowanie, ale zazwyczaj niemożliwe. Lepiej odchudzać się powoli, tracąc tylko kilka kilo w miesiącu, lecz mieć pewność, że nie niszczy to organizmu. Dodatkowo, wolne odchudzanie powoduje, że mniejsze jest prawdopodobieństwo pojawienia się efektu jo-jo.