Co jadać w czasie grypy?

Produktem spożywczym, który warto włączyć do diety w czasie choroby, są ryby. Posiadają one dwa składniki, które szczególnie dobrze pomagają w zwalczaniu infekcji – białko oraz kwasy omega-3. Białko wspierające odbudowę systemu immunologicznego oraz jego pracę, znajduje się we wszystkich rybach, natomiast najwięcej przydatnych kwasów tłuszczowych posiadają ryby morskie: dorsz, makrela, tuńczyk, łosoś. Jeżeli nie jest się wielbicielem ryb, można w czasie grypy oraz w sezonie jesienno-zimowym przyjmować tran w tabletkach.