Co jadać w czasie grypy?

Witamina C to witamina, której w czasie grypy potrzebuje się podwójnie dużo. Można ją przyjmować w tabletkach oraz pijąc herbatę z cytryną, jednak duże jej ilości znajdują się przede wszystkim w owocach. Do diety chorego powinny zostać włączone jabłka, pomarańcze – jeżeli nie podrażniają żołądka – owoce leśne, zwłaszcza jagody i porzeczki. Ze względu na to, że zimą, kiedy grypa dopada najczęściej, ciężko o świeże owoce, można posiłkować się sokami, najlepiej jednodniowymi, które zawierają dużą dawkę witamin. Równie dobrze sprawdzają się soki warzywne. Tak, jak w przypadku innych napojów, soki nie powinny być zimne, ale o temperaturze pokojowej.