Co należy jeść, aby być zdrowym i nie tyć?

Powyższe produkty dostarczają nam pełnowartościowego białka, witamin z grupy B i D oraz kwasów tłuszczowych omega-3. Jedząc w odpowiednich ilościach powyższe produkty, zapewniamy zdrowie naszym komórkom, kościom, zębom i dbamy o prawidłową pracę mózgu. Dziennie zalecane jest jedzenie dwóch porcji tych produktów.Porcja: 10 dag ugotowanego mięsa drobiowego, 10 dag ugotowanej ryby, 1 jajko.