Co zawdzięczamy wodzie?

Picie odpowiedniej ilości wody jest konieczne, by objętość krążącej w organizmie krwi była właściwa. Jeśli wody jest zbyt mało, krew robi się gęsta. Zwiększa to obciążenie układu krążenia i serca. Trudniej jest dostarczyć tlen i substancje odżywcze do komórek, a my czujemy się zmęczeni i zestresowani, gdyż niedobór wody jest odczuwany jako stres. Dlatego warto zawsze mieć przy sobie butelkę z wodą, zwłaszcza w czasie intensywnych ćwiczeń fizycznych oraz pracy umysłowej. Jeśli wody jest za mało, nerkom trudniej jest usuwać toksyny. Z substancji, które nie zostały rozpuszczone w wodzie i wydalone, powstają kamienie nerkowe. Tej bolesnej dolegliwości można zapobiec, pijąc odpowiednią ilość wody. Wtedy kamienie nie powstaną, gdyż ich składniki zostaną wydalone z moczem.