Co zrobić, aby się nie bać?
Co zrobić, aby się nie bać?
Strach towarzyszy ludziom od zawsze. Nie ma więc mowy, że uda Ci się wyrobić w sobie takie zachowanie, które pozwoli Ci nie bać się wcale. Dzięki naszym obawom staramy się kierować życiem tak, aby było jak najbardziej pełne. Obawy dają więc motywacje do działania. Aby nie przerodziły się jednak w chorobliwe lęki, należy umiejętnie radzić sobie ze strachem.
Czego się boimy?
Każdy z nas czegoś się boi. Mówiąc o strachu, należy wiedzieć, że są to nasze obawy. Paniczne lęki mają swoje źródło dużo głębiej w naszej psychice. Zakorzenione, niejednokrotnie potrzebują pomocy psychoterapeutów, aby mogły nas opuścić. Czego więc się boimy? Boimy się o zdrowie bliskich i swoje, więc o nie dbamy. Boimy się o przyszłość naszych dzieci, więc je odpowiednio wychowujemy. Boimy się o swoją przyszłość, więc działamy tak, aby sobie nie szkodzić. Specjalnie podałam tu wyjaśnienia, abyście mogli zobaczyć, jak strach może być motywujący. Lęk przed burzą, przed podróżą samolotem, pająkami, śmiercią, chorobami, jest podyktowany z reguły innym powodem, który odnaleziony w sobie, pomaga w walce z lękiem.
Bez wstydu
Jeżeli otaczasz się w swoim życiu ludźmi, których większość Cię rozumie, nie będziesz mieć problemów z poczuciem wstydu z powodu swoich obaw. Taka sytuacja Ci sprzyja. Unikanie toksycznych ludzi wzmacnia w nas pozytywne emocje, które pomagają w zwalczaniu jakiejkolwiek formy strachu. Wstyd powinniśmy odczuwać jedynie wtedy, gdy zawinimy, w każdej innej sytuacji jest całkowicie niepotrzebny. Mając problemy z dość lękliwym charakterem, przede wszystkim powinniśmy wyzbywać się toksycznego poczucia wstydu. Taki wstyd zniewala nas. Jesteśmy wówczas tak słabi, że zaczynamy bać się rzeczy i sytuacji, które w rzeczywistości nie mają tak wielkiego znaczenia, aby nas niszczyły.
Wstawaj z uśmiechem
Może to zabrzmieć dość niepoważnie, lecz uśmiech wyzwalający pozytywne emocje i lepsze samopoczucie, w tym również fizyczne, potrafi leczyć ludzi. Wstając, spójrz w lustro i uśmiechnij się do siebie. Nie kończ tylko na tym jednym. Uśmiechaj się do ludzi. Jeśli będziesz uśmiechnięty, strachy Cię nie dopadną. Pomyśl, przecież gdy się śmiejesz, nie boisz się. Wykorzystaj więc uśmiech do walki ze swoim strachem.
Nie zostawaj sam
Nie możesz zostać sam ze swoim strachem. Jeżeli uważasz się za osobę odpowiedzialną za swoje życie, czyli taką, która żyje po to, aby dawać siebie innym i żyć w społeczeństwie, a nie jako jednostka, zwracaj się ze swoimi obawami do otaczających Cię ludzi. Pytaj, wyjaśniaj, proś, a nawet płacz po to, abyś mógł po jakimś czasie poczuć się wolny od władającego Tobą uczucia strachu.
