Co zrobić, by spać lepiej?

Przede wszystkim warto zapanować nad stresem. Jest on jedną z najważniejszych przyczyn bezsenności. Są różne metody, które umożliwiają kontrolę stresu i wprowadzenie się w dobry nastrój, jak chociażby metoda kotwic z programowania neurolingwistycznego. Należy wprowadzić się w doskonały nastrój na przykład za pomocą odpowiedniego wspomnienia, a następnie skojarzyć to z gestem albo słowem. Ten gest czy wyraz to właśnie kotwica, za pomocą której zawsze można będzie przywołać dobry nastrój. Jeśli dodamy do tego umiejętność relaksacji, z pewnością nie będziemy narzekać, że jesteśmy zmęczeni po przespanej nocy.