Czego lepiej nie jadać na śniadanie?

Chociaż są lubianym przysmakiem, zwłaszcza o poranku, stanowią jednak puste kalorie. Miło zacząć dzień od czegoś słodkiego, lecz trzeba wziąć pod uwagę, jakie niesie to ryzyko dla wagi, a nawet zdrowia. Jeżeli już chce się jadać płatki, wówczas lepiej wybrać klasyczne, zbożowe, bez dodatków, zalewane chudym mlekiem. Jest to jednak ostateczność. Płatki zbożowe same w sobie zawierają bardzo dużo węglowodanów, osłodzone zawierają dodatkową dawkę cukru. Skutkuje to gwałtownym podniesieniem cukru we krwi, a następnie spadkiem, co sprawia, że organizm szybko żąda kolejnego posiłku.