Czym objawia się niedobór witaminy B12?

Witamina B12 znajduje się przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego, dlatego o dostarczanie jej w inny sposób, np. w suplementach diety, powinni dbać w szczególności wegetarianie. Sama witamina jest bardzo istotna dla organizmu. Przede wszystkim bierze udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek krwi oraz ma wpływ na poprawne działanie układu nerwowego i pracę zakończeń nerwowych przekazujących bodźce do mózgu. Poprawia nastrój i dba o zdrowie psychiczne, a do tego jest bardzo ważna przy współtworzeniu kodu genetycznego. Tak więc kobiety, które planują ciążę lub w niej są, powinny upewnić się, że nie mają braków tej witaminy, ponieważ może to zaszkodzić dziecku. Jednak niezależnie od wieku jej brak w organizmie może wiązać się z licznymi konsekwencjami.