Ile wody potrzebuje ludzki organizm?

Rzadko się o tym mówi, jednak można przesadzić z ilością wody i nadmiernie napoić organizm. Nie są to częste przypadki, lecz zdarzają się, dlatego trzeba dostosować wypijaną ilość wody do swojego trybu życia. Polecane 2 litry dziennie to odpowiednia dawka dla osób o umiarkowanym, bardziej siedzącym niż aktywnym sposobie życia.Większą dawkę wody powinny spożywać osoby, które są aktywne fizycznie i poprzez ćwiczenia oraz pocenie się wydalają więcej płynów. Również osoby na diecie odchudzającej powinny przyjmować więcej płynów, ponieważ woda zabija uczucie głodu i ułatwia zrzucanie nadmiernych kilogramów.