Advertising
Zakumaj.pl

Jak być bardziej energicznym?

Opiekun artykułu: martitta
Advertising
Drzemka

Drzemka

Wiele osób nie pozwala sobie na drzemanie popołudniami. Jest to częsty błąd, którego lepiej unikać. Popołudniowa drzemka w znacznym stopniu zwiększa zdolność do dalszego działania. Nawet jeżeli spaliśmy 8 godzin, nie oznacza to, że organizm nie będzie potrzebował małej regeneracji. Trzeba jednak pamiętać, że popołudniowe spanie nie powinno trwać więcej niż 20 minut. Jest to idealny czas na regenerację umysłu i ciała. Dłuższa drzemka pogłębi zmęczenie i sprawi, że będziemy jeszcze bardziej senni.

Advertising