Jak dodać sobie energii?

Jedzenie węglowodanów złożonych spowoduje, że twój poziom cukru we krwi będzie podnosił się powoli, czyli dłużej zachowasz energię i zaraz po posiłku nie poczujesz się senny. Sięgaj po pełnoziarniste pieczywo, makarony, kasze, otręby i warzywa strączkowe.