Jak domowymi sposobami poradzić sobie z bezsennością?

Bardzo pomocny może być wieczorny spacer. Spełni on dwa zadania. Po pierwsze, spacerując, dotlenisz swój organizm, co na pewno pomoże ci zasnąć. Po drugie, spacer wyciszy cię i uspokoi, zmniejszy napięcie, które towarzyszyło ci przez cały dzień. Spokojny spacer jest bardzo dobrą formą aktywności przed snem. Obciążające ćwiczenia fizyczne są zdecydowanie niewskazane. Natomiast można jeszcze zalecić pływanie. Jeśli masz możliwość, by wieczorem udać się na basen, skorzystaj z niej, na pewno będziesz potem świetnie spał. Jest tylko jeden warunek – nie zjadaj po pływaniu obfitego posiłku, przed snem nie należy tego robić.