Jak domowymi sposobami poradzić sobie z bezsennością?

Z wielu względów nie należy jeść kolacji tuż przed snem. Jest to bardzo niekorzystne dla naszej wagi, ale także dla snu. Jeśli kładziemy się z pełnym żołądkiem, narażamy się na problemy z zaśnięciem, a w najlepszym wypadku – na pogorszenie jakości naszego snu. Organizm nie powinien w czasie snu trawić obfitego posiłku, zaburza to funkcjonowanie układu trawiennego. Nie należy również przed snem pić mocnej herbaty czy kawy ani napojów zawierających kofeinę, takich jak coca-cola. Można natomiast zdecydować się na szklankę ciepłego mleka, to stary domowy sposób na bezsenność.