Jak łatwo pozbyć się zbędnych kilogramów?

Chcąc schudnąć, należy wprowadzić zdrową dietę, eliminując z jadłospisu produkty, które podnoszą cukier. Wtedy już w przeciągu kilku tygodni dochodzi do spadku wagi. Zaleca się spożywanie produktów, które wolno uwalniają cukier do krwi. Jedząc zatem pieczywo wieloziarniste, otręby owsiane oraz brązowy ryż mamy pewność, że będziemy syci, a poziom glukozy nie wzrośnie gwałtownie i nie doprowadzi do tycia. Do swojego jadłospisu wprowadź chudy nabiał, produkty sojowe i drób. Do każdego posiłku dołącz warzywa.