Jak łatwo pozbyć się zbędnych kilogramów?

Rezygnacja z jedzenia produktów, które powodują nagły wzrost poziomu glukozy i sprzyjających zbędnym kilogramom to kolejny krok w walce z otyłością. Nie spożywaj białego pieczywa, słodkich wypieków, klusek, batoników i nie stołuj się w fast foodach. Te produkty zaspokajają głód jedynie na chwilę, przy czym nie dostarczają organizmowi cennych wartości odżywczych.