Jak rzucić palenie papierosów?

Problem z rzuceniem palenia to przede wszystkim problem, jaki ma organizm z przestawieniem się na nagły brak nikotyny, którą dostawał codziennie. Powoduje to albo powrót do nałogu, albo szukanie zamienników, np. w postaci jedzenia, co prowadzi do wzrostu wagi i kolejnych problemów zdrowotnych. Rzucając palenie, warto znaleźć pochłaniające uwagę zajęcie. Może to być nowa pasja, odświeżenie starego hobby albo aktywność fizyczna. Jest ona bardzo przydatna, ponieważ im więcej ciało się rusza, tym mniej potrzebuje nikotyny. Poza tym, po miesiącach palenia płuca oraz inne organy wewnętrzne potrzebują oczyszczenia i ćwiczeń, więc rozpoczęcie biegania albo pływania przyśpiesza regenerację organizmu. Jeżeli na początku sport to za wiele, można skorzystać z gum lub plastrów nikotynowych, które dostarczają śladowych ilości nikotyny, pozwalając zlikwidować początkowy głód papierosowy.