Jak nie doprowadzić do efektu jojo?

Wiele diet, których opisy oraz przykładowe przepisy możesz znaleźć na stronach internetowych, jest skutecznych tylko chwilowo, czyli w trakcie ich stosowania. Nie powinieneś traktować odchudzania jak miesięcznego reżimu powtarzanego dwa razy do roku: przed wakacjami oraz przed sylwestrem. Postaraj się, aby tym razem nie korzystać z gotowych diet wykluczających połowę produktów, a raczej zacznij zdrowo żyć. Wyeliminuj fast foody, słodycze, również te domowe, oraz niezdrowe przekąski. Możesz zamienić cukier na miód lub stewię, a sól na przyprawy i zioła prowansalskie. Staraj się jeść jak najwięcej warzyw, owoców, ryb oraz chudego mięsa.