Jak nie doprowadzić do efektu jojo?

Bardzo restrykcyjne diety sprawiają, że ciągle mamy ochotę podjeść coś niezbyt zdrowego. Szybko można ulec tej pokusie i zniweczyć nasze postanowienie odchudzania. Dlatego też po pierwsze postaw na zdrowy tryb życia, a po drugie na… cheat day. Tak, tak, jeden dzień oszustwa w ciągu miesiąca sprawi, że nie będziesz potem rzucała się jak wygłodniała na przypadkowo znalezionego za szafą cukierka. Cheat day polega na tym, że tego dnia jemy jakąś potrawę lub deser, który normalnie jest dla nas zabroniony. Musimy jednak pamiętać o tym, że nie możemy się opychać i zjeść 2000 kalorii na raz. Chodzi raczej o degustację produktu, którego już dawno nie miałaś okazji spróbować.