Jak nie przytyć ponownie po schudnięciu?

Zmiany w tym zakresie mogą być jeszcze ważniejsze niż rezygnacja ze „śmieciowego” jedzenia. Jeśli nie wyrzekniesz się gazowanych napojów, słodkich napojów owocowych, dużych ilości alkoholu, kawy czy mocnej czarnej herbaty, pojawią się problemy z utrzymaniem wagi. Trzeba pić dużo niegazowanej wody, soki świeżo wyciskane z owoców, zieloną herbatę. Butelka coli zawiera tyle cukru, że zaspokaja nasze dzienne zapotrzebowanie na ten produkt. Dlatego warto z tej przyjemności zrezygnować, jeśli chce się utrzymać wagę. Zamiast coli wypij wodę z dodatkiem soku z cytryny. Samo zdrowie!