Jak nie przytyć ponownie po schudnięciu?

Nigdy nie wychodź na zakupy, jeśli chce ci się jeść. Na pewno ulegniesz wtedy i kupisz niezdrowe produkty albo zjesz na mieście zbyteczną przekąskę. Poza tym zawsze planuj swoje zakupy i sporządzaj dokładną listę. Będzie ci łatwiej ominąć półki ze słodkościami czy zignorować jakąś atrakcyjną promocję. Można też zabierać ze sobą odliczoną kwotę pieniędzy. Nie nastawiaj się na płacenie kartą kredytową – wtedy łatwiej ulegamy swoim zachciankom. Pamiętaj, że słodycze i przekąski, które kupisz, znikną szybko, a argumenty, że to dla gości, na wszelki wypadek – to tylko wymówki.