Jak nie przytyć zimą?

Bardzo często przybywamy zimą na wadze na skutek tego, że zmniejsza się nasza aktywność fizyczna. Zimne dni, nieraz wietrzne i deszczowe, bo zimy w naszym klimacie nie zawsze są „białe”, nie zachęcają do spacerów i wycieczek. Warto jednak przełamać ten stereotyp. Można i warto być aktywnym niezależnie od pogody. Spacer w czasie tak zwanej złej pogody ma bardzo dużą wartość – zwiększa naszą odporność. Osoba regularnie spacerująca zimą niezależnie od panującej aury nie choruje na grypy i inne sezonowe infekcje. Zyskuje dobre samopoczucie, brak powikłań po grypie, lepszą pozycję w pracy, której nie zakłócają nieobecności, lepszą kondycję. Spacery są znacznie przyjemniejsze od leżenia w łóżku z kolejnym przeziębieniem, a poza tym nic nie kosztują, w przeciwieństwie do lekarstw, które przepisuje nam lekarz. Wybór między zdrowiem a chorobą jest oczywisty, tak więc spacerujmy, a gdy się już zahartujemy, możemy pomyśleć o dłuższych, nawet całodziennych wycieczkach. Gdy pogoda sprzyja, warto pomyśleć o sportach zimowych (narty biegowe czy łyżwy zapewnią nam zdrowy ruch i dużo przyjemności). Należy zadbać jedynie o odpowiednią odzież (w sklepach sportowych jest bardzo bogata oferta odzieży odpowiedniej na różne warunki pogodowe) oraz zabezpieczenie skóry przed mrozem właściwymi kosmetykami.